Es gibt nie den richtig Zeitpunkt dafür. Immer die typische Ausrede eines Rauchers. Ich war übrigens auch einer und kenne diese Sprüche. Also Kippen
weg und ein paar Tage kämpfen. Das Bedürfnis wird immer seltener und ist oft nur noch ein "Sekundenkampf".
Hier noch eine interessante Lektüre, die sich als optimaler Begleiter erwiesen hat: