Mal ganz einfach und ohne jetzt in die Tiefe zu gehn gesagt.
Wenn ihr eine Datei löscht dann wird in wirklichkeit nicht das geringste von eurer HDD oder sonst wo gelöscht das einzigste was passiert, ist das die Datei als gelöscht markiert wird, so weit ich mich erinnern kann wird das erste Zeichen des Dateinamens mit E5 überschrieben ( ist schon etwas her wo sowas gemacht hab ) und somit als gelöscht makiert.
Um das ganze dann wider rückgänig zu machen reicht ein Hexeditor mit dem man dort wo diese E5 steht wieder das zeichen einfügt was dort hin gehört.
Aber jetzt gibt es ja so schöne klicki klicki Tool die das alles von alleine machten.
Wer in den letzten 20 Jahren weniger Alk zu sich genommen hat als ich und es noch genauer weis kann das ja zum besten geben