Rauchen aufgehört? Wie sind eure Erfahrungen?

Hallo Leutz,

nachdem mir meine Bronchien seit geraumer Zeit immer wieder vermittelt haben, ich solle doch mal weniger rauchen, habe ich mir zum Geburtstag ein wenig Willen geschenkt und rauche seit dem 04.02.2007 nicht mehr.

Hatte zuletzt das "endlich rauchfrei" Seminar auf Focus gesehen und kann auf jeden fall bekräftigen, dass das alles eine Kopfsache ist und wenn man die Entscheidung wirklich getroffen hat einfach aufhört. Bis jetzt habe ich die Reste meiner letzten Schachtel sowie eine Packung Cigarillos bei mir, die ich eigentlich für meinen Geburtstag gekauft habe.

Ich verfalle gerade dem Nichtrauchen, rieche wieder ganz anders, fühle ein leichtes Kribbeln in der Lunge, so wie wenn eine Wunde heilt. Habe wieder mehr Lungenvolumen und fühle mich wacher und fitter.

Mir schnürt es die Lunge zu, wenn ich ne Zigarette mitrauche und ich will einfach nicht mehr.

Wie geht es anderen?

Gruß,

der Blubbs

@ Blubbs_die_Fliege

:div157: klasse das du es geschafft hast

und nicht rückfällig werden

sieht ja nicht danach aus

Zitat:

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Zitat von Blubbs_die_Fliege

rauche seit dem 04.02.2007 nicht mehr.

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Da hast du ja noch nicht einmal die erste Wehe hinter dir. http://i8.tinypic.com/2vblaok.gif

Drück dir die Daumen das du zum Ex-raucher wirst. :198:

Von "geschafft" würde ich noch nicht reden, aber der Grundstein ist
schonmal gelegt. Jetzt kommen viele Minuten, in denen Du immer die richtige
Entscheidung treffen musst, nämlich nicht zu rauchen, weil Du es Dir wert bist.
Weil Du nicht sterben willst, nur weil Du zu dumm warst!
Ich hab' von 92-2003 pro Tag etwa eine Schachtel geraucht, aufgehört habe
ich nie, bis auf's letzte Mal ;).
Aber sooooo schwer wie immer alle sagen ist es nicht wirklich. Die ersten 4 Wochen
sind verstärkt, aber danach geht's auch mal 1-2 Tage ohne an eine Zigi
denken zu müssen. Auch Bier und Kaffee schmecken durchaus ohne den "leckeren Feinstaub"
....glaub's mir.
Ich drück' Dir die Daumen und gratulier' Dir zu Deinem immer stärker werdenden Geruchssinn.
(Das es in meiner Stadt teilweise nach Moos aus dem nahen Wald duftet, hab' ich auch erst 2003 geschnallt:grinsend0296: )

Wolfo

Habe vor 25 Jahren von ein auf den andern Tag aufgehört.
Man muss es im Kopf wollen. Da helfen keine Antiraucherpflaster , Kaugummi als Ersatz oder sonst noch was. Ich schmunzle immer über meine Nachbarn die bei Wind und Wetter vors Haus gehen um eine zu rauchen.
Ich hab es nicht bereut, bin stark gewesen. Meine Wohnung riecht angenehm, Meine Kleidung ist nicht verqualmt und beim Sport halte ich länger durch. Es war ein neues Lebensgefühl. Ich vermisse es nicht mehr.

Halte es durch, Dein Körper wird es Dir danken.

Viel Erfolg und Willenskraft

habe vor ca. 9 Jahren von jetzt auf gleich aufgehört (ca. 15 Jahre Raucher gewesen). Meines erachtens alles Kopf Sache.
Habe den letzten Kick durch meinen HNO-Arzt bekommen und dann einfach aufgehört. Meiner Meinung nach war der Anfang nicht so schwer, schlimmer wurde es ca. nach einem halben Jahr.
Und vorallem bei Feiern usw. mit Alkohol

Wünsch dir viel Glück das du es schaffst.
Fühle mich bedeutend besser und auch der Geldbeutel ist einem dankbar

Zitat:

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Zitat von Peter272

Viel Erfolg und Willenskraft
habe vor ca. 9 Jahren von jetzt auf gleich aufgehört (ca. 15 Jahre Raucher gewesen). Meines erachtens alles Kopf Sache.
Habe den letzten Kick durch meinen HNO-Arzt bekommen und dann einfach aufgehört. Meiner Meinung nach war der Anfang nicht so schwer, schlimmer wurde es ca. nach einem halben Jahr.
Und vorallem bei Feiern usw. mit Alkohol
Wünsch dir viel Glück das du es schaffst.
Fühle mich bedeutend besser und auch der Geldbeutel ist einem dankbar

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:div157:

ging mir genauso, habe auch nach 7 1/2 Raucher-Jahren von heute auf morgen aufgehört. Wegen einer Grippe!
nach einem 1/2 Jahr in der Disco beim Bierchen, "da tropfte schon mal der Zahn"; aber ich bin hart geblieben.:schilder0058:
Man muss wirklich konsequent bleiben und es auch wollen!:grinsend0079:

d.h. Viel Glück, an die jenigen die es noch vorsich haben!

gruß
Baron

Für mich war die Zigarette eigentlich immer schon nur ne Entschuldigung "Extrapausen" im Büro zu haben. An sich hatte ich den Standard Leidensweg, immer wieder versucht es zu lassen, mit Schweißausbrüchen und Nervosität.
Naja und dann immer wieder zur Zichte gegriffen. Habe einen stressigen Job und reise in Länder, in denen die Dinger unter 1 Euro pro Schachtel kosten - ein Paradies.

Aber eigentlich wurde ich mir dann meiner Selbst immer bewusster und spürte den Unteschied vor und nach der Zigarette. Weiter gestärkt wurde das dann eben durch besagten Fernsehbeitrag in denen einige Punkte angesprochen wurden, die mich beflügelt haben.

Letztendlich dann diese blöden Bronchienschmerzen - da hat mein Kopf irgendwie nen Schalter umgelegt. Ohne, das ich eigentlich bewusst gehandelt hätte. However, ich bin ein Freidenker und kann den ganzen medialen Mindfu** einfach nicht länger zulassen, dass macht mich schwach und unkritisch. ;-) Zigaretten sind gar nicht cool und machen mich auch nicht cool bzw. irgendwann gaaaaanz kalt!

Danke für Eure Unterstützung. Ich werde erhlich berichten, sollte ich rückfällig werden - damit Ihr alle die Chance habt draufzuhauen. ;-)

Zitat:

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Zitat von Blubbs_die_Fliege

habe ich mir zum Geburtstag ein wenig Willen geschenkt und rauche seit dem 04.02.2007 nicht mehr.
Hatte zuletzt das "endlich rauchfrei" Seminar auf Focus gesehen und kann auf jeden fall bekräftigen,
dass das alles eine Kopfsache ist und wenn man die Entscheidung wirklich getroffen hat einfach aufhört.
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Gratulation! :div157:

Sowohl zu dem erfolgreichen Schritt - wie auch zu der Einsicht. :div157:

Es ist wirklich eine "Willens"- sprich "Kopfsache".
Und es geht WIRKLICH so.
Nicht bei jedem, eber bei denen, die viel mit dem "Kopf" machen.

Ich habs an irgendeinem 31.12. irgendwann vor 20 oder 30 Jahren gemacht.
Spontan, kurz nach Mitternacht, als sogen. "guter Vorsatz".

Zitat:

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Wie geht es anderen?
Gruß,
der Blubbs

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Hat bis heute gehalten, null Rückfall.
Habe damals etwas an Gewicht drauf gelegt.
Ist aber inzwischen längst wieder runter durch Freizeitsport.

Bleib dabei!

Hi Leute, nach 19 Jahren des Rauchens (ca.1-1,5 Schachteln/tag) rauche ich jetz seit dem Sonntag 04.02.07 nicht mehr.
Ich hab auch auf Focus Gesundheit 2 von 5 Folgen der Serie "Nichtraucher in 5 Stunden" gesehen und für gut befunden. Also die DVD bei Amazon bestellt, so um die 18 Euro, und weitergeraucht bis sie geliefert wurde. An besagtem Sonntag Abend dann die 5 Stunden DVD reingezogen - und seit dem Keine mehr geraucht. Wär gelogen wenn ich sagen würde ich hätte keine Lust mehr drauf - nee, ich muß die Kippe halt nicht mehr haben. Wie meine Vorschreiber schon erzählen - ES FINDET IM KOPF STATT - NIRGENDS ANDERS!
Ich will jetz net diese DVD bewerben, aber ich brauchte halt nen Anstoß!
Ich weiß die Sucht ist noch lange nicht besiegt, solange der Rückfall lockt...
Aber bin zuversichtlich, daß ich noch viele Jahre durchhalten werde:grinsend0296: .

Grüße

ich habe vor 5 jahren zum zweiten mal mit dem rauchen aufgehört - ich fühle mich ohne rauchen sau wohl!!

das erste aufhören hielt fast 2 jahre lang, habe mich von einer brünetten schönheit zum paffen überreden lassen... was man als junger mann net alles macht um einer schönen frau zu gefallen - aber nie wieder!!

die ersten wochen und monate muß man schon als an zigaretten denken, ich habe auch oft davon geträumt, aber man merkt wirklich wie wieder alles schmeckt und man wieder fitter wird!

habe 30 zigaretten am tag geraucht und eine entsprechende kondition - heute renne ich dir 4 stockwerke die treppen hoch und lächel noch dabei...f

ach ja, ich habe jeden tag den ich nicht geraucht habe das gesparte geld in einen sparschwein gesteckt - ist ein echt netter PC geworden!!!

nicht so gut

muss ramipiril nehmen und grünen tee und 4-5 mal die woche ausdauersport

wegen dem kreislauf

Reine Kopfsache. Ich habe meine letzte Zigarette am 30.07.1997 geraucht.

Vorher waren es ca. 2 Packungen Cmel ohne Filter am Tag. Am Wochenende auch drei Packungen täglich.

Dann habe ich am 30.07.2007 das Buch "Endlich Nichtraucher" gelesen und seit diesem Tage noch zum ersten mal daran zu denken, jetzt gerne eine Zigarette zu rauchen.

Hätte ich vorher gewusst, wie leicht mir das Nichtrauchen fällt, hätte ich nicht nahezu 20 Jahre lang gequalmt wie ein Schornstein.

Jo, mir ging es genauso.
Ich hab auch 20 Jahre gequalmt, und dann vor 4 Jahren aufgehört und habe es wirklich nie nie bereut oder so.
Die Sucht hat einen natürlich ganz schön im Griff und das quält einen die ersten Wochen und Monate ganz schön. Aber danach wurde das ganz schnell leichter.
Ich bin jetzt sehr empfindlich geworden, gegen diesen ganzen Rauchermief, und finde es unbegreiflich, warum mich das nicht schon vor 20 Jahren gestört hatte.

Habe vor 10 Jahren aufgehört, als Grund habe ich damals die Geburt meiner Tochter genommen. Ich wollte nicht das sie sich später ein Beispiel an mir nimmt. Wie soll man auch seinen Kindern erklären das rauchen ungesund ist, aber man selbst raucht wie ein Schloot? Bei mir waren es damals 2 Packungen am Tag u. jeden Morgen habe ich die Hälfte davon ausgekotzt. Das schöne Schleimgefühl kennt wohl jeder. :lol: Die ersten vier Wochen waren für mich am Schlimmsten, vor allem nach dem Kaffee oder dem Bier an der Theke. Ich kannte das aber schon, da dies nicht mein erster Versuch war. Mit der Zeit kann man sich sehr gut darauf einstellen, u. es ist auch keine Schande wenn es nicht gleich beim ersten mal klappt. Wichtig ist das man nicht aufgibt, u. der Geist über den Körper triumphiert! Es ist wie alles im Leben, man kann viel erreichen wenn man nur den eisernen Willen hat.

Kleiner Tip, geht die ersten Wochen nicht raus, u. sucht euch ein Hobby oder sonstwas was euch ablenkt. Sport ist dabei der beste Ratgeber!

Aufhören möchte ich auch, fühle mich aber derzeit auch noch nicht in der Lage dazu. Rauche auch schon einige Jahre ca. 1 Packung am Tag, hatte dann mal für ca. 6 Monate aufgehört und knapp 20kg zugelegt, mannomann hatte ich da Hunger, zwei Pizzen und ein Rumpsteack war da kein Problem. Bei einem Bier hab ich dann wieder eine probiert, aus eine pro Woche wurde eine pro Tag,.., jetzt bin ich wieder bei meiner Packung. Die Erfahrungen mit dem Riechen und der Kondition kann ich nachempfinden, habe ich in der rauchfreien Zeit genauso empfunden. Bin nun dabei mir einen Ernährungs- und Bewegungsplan aufzustellen und schon teilweise umzusetzen, wenn das dann reibungslos klappt schmeiß ich den Dreck weg, dann für immer.

CU rqs

Zitat:

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Zitat von rqs

Aufhören möchte ich auch, fühle mich aber derzeit auch noch nicht in der Lage dazu. Rauche auch schon einige Jahre ca. 1 Packung am Tag, hatte dann mal für ca. 6 Monate aufgehört und knapp 20kg zugelegt, mannomann hatte ich da Hunger, zwei Pizzen und ein Rumpsteack war da kein Problem. Bei einem Bier hab ich dann wieder eine probiert, aus eine pro Woche wurde eine pro Tag,.., jetzt bin ich wieder bei meiner Packung. Die Erfahrungen mit dem Riechen und der Kondition kann ich nachempfinden, habe ich in der rauchfreien Zeit genauso empfunden. Bin nun dabei mir einen Ernährungs- und Bewegungsplan aufzustellen und schon teilweise umzusetzen, wenn das dann reibungslos klappt schmeiß ich den Dreck weg, dann für immer.
CU rqs

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Naja, man nimmt ja nicht durch das nicht mehr rauchen zu. Das Problem ist, das man sich halt anderweitig Befriedigung holt. Man darf sein Essverhalten einfch nicht mit der Rauchgewohnheit verändern.

Aber das ist schwer bei all dem guten Gerüchen - ich brauche nen Steak! :huepfende0038:

Zitat:

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Zitat von Blubbs_die_Fliege

Naja, man nimmt ja nicht durch das nicht mehr rauchen zu.

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Das stimmt so nicht. Der gesamte Stoffwechsel des Körpers stellt sich nach dem Aufhören um, genau deshalb ist es insbesondere dann wichtig was man isst und Ausgleich durch Bewegung findet. Ich kann die Kilos zwar bei meinen knapp 2 Metern ganz gut vertragen, noch so einen Schub möchte ich jedoch nicht erleben, dann ging es nämlich deutlich über die 100 ;-)

CU rqs

Ich hab nach 25 Jahren Qualm vor genau 1 Jahr aufgehört. Von heute auf morgen. Die erste Zeit war ziemlich schlimm. Ich habe mal eben 12 Kilo zugelegt, was aber nicht weiter schlimm ist weil die mir sowieso fehlten. Das ist auch kein Wunder, der Körper verändert sich, man riecht und schmeckt besser. Meine holde Weiblichkeit ist natürlich begeistert weil ich nicht mehr wie ein Aschenbecher rieche :schilder0058:
Von der gesparten Kohle hab ich mir ein Rennrad gekauft und bin nun fast wieder so fit wie mit 20. :198:

Es lohnt sich in jedem Fall aufzuhören, jeder kann das schaffen.

Rennrad ist bei mir auch geplant, der einzige Sport der für mich
erträglich ist. Zum joggen muß ich mich schon immer arg zwingen.

Zitat:

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Ich habe mal eben 12 Kilo zugelegt, was aber nicht weiter schlimm ist weil die mir sowieso fehlten.

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Ja, ging mir ähnlich. Ganz arg find' ich, dass manch ein Raucher aussieht wie
ein Hungerkranker in Somalia, Arsch praktisch nicht mehr vorhanden, Gesicht zusammen-
geklappt. Traurig.

Also mit jedem Tag fällt es leichter. 14 Tage und ganz viel schlauer. ;-)

Zitat:

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Zitat von Blubbs_die_Fliege

Also mit jedem Tag fällt es leichter. 14 Tage und ganz viel schlauer. ;-)

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Super - HART bleiben!

:div157:

vor 3jahren aufgehört. ich muss sagen mir viel es leicht. bis auf mein gewicht hat es schwer genommen ....15 kg...
und heut sage ich gott sei dank. ich kanns nicht mehr riechen schon garnicht kalter rauch.

Ich rauche nun schon 15 Jahre nicht mehr,aber den Duft der Zigarette rieche ich immer noch sehr gerne und es kostet mich doch oft Nerven nicht wieder eine Zigarette zu rauchen.Das ist wohl immer noch die Sucht nach dem Qualm.